STRESS OG UDBRÆNDTHED ER IKKE DET SAMME

Kronisk stress er altid skadeligt for dig som menneske. Det gør dig ikke kun mindre glad, men på sigt også mindre produktiv.

Ofte når man mærker stresssymptomerne, skubber man dem til side og tænker bare “lidt mere, så tager jeg en pause”, men problemet er, at du på et tidspunkt ikke længere vil være i stand til at presse dig selv, og pludselig vil du ramme udmattelsen, også kendt som udbrændthed. Stress er derfor ikke kun et problem for din trivsel, men også din effektivitet.

Føler du dig allerede udbrændt, så fortvivl ikke. Udbrændthed kan nemlig være en god ting, selvom det er svært at tro.

Udbrændthed kan vi nemlig bruge som et springbræt til en mere meningsfuld tilværelse. Nogle gange har vi brug for at opleve, at vores krop siger fra på en voldsom måde for at stoppe op og revurdere vores liv. Valget bliver taget fra os på en måde, når vi rammer udbrændtheden, fordi kroppen ikke kan andet end at stoppe op.

Det er vigtigt at få afklaret, om du kæmper med udbrændthed eller stress, da det har betydning for behandlingen. Det kan jeg hjælpe dig med. Som professionel kan jeg diagnosticere og hjælpe dig med at få afklaret, om der er brug for hvile og ro, eller om der med det samme kan sættes ind med terapi. Hvis man sætter ind med terapi for tidligt, kan det forstærke stressreaktionen, hvis man har nået udbrændthed.

Nedenfor ser du en visuel fremstilling af forskellige stadier af menneskelig trivsel. Måske kan den være nyttig for dig, hvis du er i tvivl om, hvor du er i forhold til dit stressniveau.

NIVEAU 1

Du kan overveje hvilket stressniveau, du befinder dig på ved, at spørge dig selv hvilke stresssymptomer du har. Og hvor længe du har haft dem.

Jo flere symptomer og jo længere varighed, desto højere vil dit stressniveau være.

TAG FAT I ÅRSAGEN TIL STRESS

Mennesker, der er stressede, benytter sig nogle gange af uheldige metoder at håndtere problemet på. Som for eksempel at arbejde for meget, springe pauser over og aflyse ting og sager i det personlige liv i håb om, at det på en eller anden måde vil hjælpe dem med at få det bedre. Men sådanne metoder virker ikke. Det, der hjælper er at tage fat i årsagen til, at de er blevet stressede og udbrændte. Først der kan man få bugt med de symptomer, som stress kan give: Søvnløshed, manglende koncentration, depression og angst.

PRIS OG BOOKING

Pris 1.350 DKK per 55 min

Hvis du har en sundhedsforsikring, er der gode muligheder for at du kan få tilskud til psykologbehandling. Det kan også være at din arbejdsplads har forsikret sig sådan, at du kan få dækket dine udgifter via arbejdspladsens forsikring.

Ring til mig på +45 27640477, eller skriv til mig på mail mame@selfgrowthcompany.com